Kun päänsärky aamulla

Jos kärsit päänsärkystä aamulla, syyt voivat olla hyvin erilaiset - harmittomasta erittäin vakavaan. Joka tapauksessa tätä on käsiteltävä.

Ei ole väliä, onko päivä alkamassa, ja olet jo niellä pillereitä, eikä sinulla ole muuta halua kuin vetää verhot uudelleen makuuhuoneeseen ja haudata sairas pääsi tyynyihin.

Ehkä voit selviytyä ongelmasta itse tai ehkä tarvitset lääkärin apua. Joten, päänsärky unen jälkeen - syyt ja hoitomenetelmät.

Aamun päänsäryn syyt

Aamupäiden päänsäryn etsimisen täytyy alkaa (älä hämmästy!) Luottamustilanteessa - mitä tahansa voi olla - painehäviöitä, pitkäkestoisen vamman, kroonisen väsymyksen tai jonkin muun vahingon seurauksia - kaikkia näitä voidaan hoitaa.

On päänsäryn syytä löytää vain aamulla unen jälkeen ja poistaa se.

Ensinnäkin varmista, että nukut kunnolla. Epämukava asento voi olla yksi syy aamun päänsärkyä.

Esimerkiksi monet ihmiset haluavat nukkua makaamassa vatsansa. Kyllä, ja tyynyjätteestä. Lääkärit sanovat: kaikki tällainen unelma ei ole sopiva. Seuraavana aamuna voit herätä kokonaan rikki.

Tyynyä tarvitaan, mutta se ei ole niin helppoa poimia - se ei saa aiheuttaa luonnottoman kaulan taipua, muuten hermot tarttuvat kohdunkaulan nikamissa, happi ei pääse aivoihin - se on sinun ongelmasi.

Ja on myös epätoivottavaa nukkua istuen, kun henkilö "nyökkää nenäänsä" ja sitten heittää takaisin päänsä. Tämä häiritsee verenkierron verenkierteen alueella sijaitsevaan valtimoon, joka houkuttelee hermoja. Siksi me usein tuntuu hukkua, kun olemme viettäneet yötä tiellä - autossa, sähköjunalla.

Jos lisäät kohdunkaulan osteokondroosia epämukavaan asentoon, se todennäköisesti pakkaa selkärangan valtimoon.

Jos näin tapahtuu, niin yleensä, toisaalta, niin kipu keskittyy pään takaosaan ja "antaa" puoleen pään - vasemmalle tai oikealle.

Kaikki nämä ongelmat kiehuvat lähes yhteen asiaan - unelmamme mukavuus. Ja ne ovat ratkaistavissa.

Usein päänsärky on seurausta hapen nälästä. Tämän takia myrkylliset aineet alkavat tuottaa kehossa, johon verisuonien kipu-reseptorit reagoivat. Tämä vaara valehtelee meitä pääsääntöisesti talvella, kun emme voi avata ikkunaa yötä varten, jotta kylmä ei jää kiinni. Lisäksi kytkeydytään erilaisten lämmityslaitteiden täydelle teholle, jotka myös väittävät olevansa happea.

Ylikuormitus ja stressi eivät salli henkilön täysin rentoutua yöllä. Tästä syystä paitsi aikuisilla, myös lapsilla saattaa olla päänsärkyä. Loppujen lopuksi heillä on myös paljon syitä kokea: esimerkiksi vaikeat kotitehtävät, siirtyminen koulusta toiseen, ajan puute eri piireille ja jaksoille.

Lääkärit varoittavat tarvetta hallita tilannetta ajallaan, koska pahoinvointia ja unettomuutta yöllä voi lisätä aamupäiden päänsärkyyn. Tärkein hoito tässä tapauksessa on lepo, ainakin pieni, muutos maisemista. Jos pää alkaa loukkaantua unessa ja herättää sinut - se tarkoittaa, että ongelma on vakavampi kuin miltä näyttää, ja tarvitset lääkärin apua.

• liian lyhyt unta;
• masennus;
• pelko;
• hierontaistunto myöhään illalla;
• yö-kuorsaus;
• bruxismi (hampaiden kaventaminen unessa);
• ruumiin myrkytys (esimerkiksi bensiinihöyry).

On myös tyypillinen naisten syy: jos lähdet nukkumaan, jossa on paljon lakkaa ja geeliä hiuksillesi, myrkylliset aineet alkavat päästä ihoon niistä, mikä aiheuttaa päänsärkyä.

Älä odota, että aamulla sinusta tulee "yhtä hyvä kuin uusi", jos et tee mitään terveellistä uniasi edellisenä päivänä.

Väärä elämäntapa ja ravitsemus

Mikä on oikea elämäntapa? Tämä on terveellistä ruokaa, hyvä unta (8-10 tuntia), urheilu.

Se tuntuu niin yksinkertaiselta, mutta tällä välin harvoin kuka noudattaa kaikkia näitä sääntöjä. Mikä on tarpeen rajoittaa itseäsi? Nosta kahvia ja teetä yöllä, eikä päivän aikana pitäisi imeä kupin kuppi.

Älä väärinkäytä alkoholijuomia - ne voivat myrkyttää elimistöä, aiheuttaa kuivumista.

Ruokaa kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa ja älä ylikuormita kehoa liian mausteisella, suolalla, paistettua ruokaa. On toivottavaa, että pöydällä olevat tuotteet ovat luonnollisia - tämä koskee sekä kasvi- että eläintuotteita.

Jos sinulla ei ole mitään tekemistä urheilun kanssa, ja käytät suurimman osan päivästäsi työpöydällä, pakota itsesi tekemään joitakin liikuntaa ainakin vähän, lopeta valinta joihinkin yksinkertaisiin harjoituksiin, jotka voit valita itse Internetissä.

Niille, jotka ovat kärsineet vahinkoa tai vakavaa sairautta, terveellisen syömisen ja elämäntavan periaatteet ovat erityisen tärkeitä. He auttavat selviytymään väistämättömään masennukseen tällaisissa tapauksissa ja palauttamaan voiman ja unen, joka itse tulee korjaamaan elpyttävä elin, eikä provokaattori, jonka jälkeen henkilö herää raskasta päänsärkyä.

Erityisesti on syytä sanoa tällaisesta huonoon tapaan kuin tupakointi. Lääkärit sanovat, että tämän muodon muodostumisen aikana päänsäryt hauntele miestä melkein joka aamu.

Sitten ne kulkevat, koska keho väsyy taistelemaan tätä pahaa vastaan ​​- tajuaa, että se on hyödytöntä.

Lääkärit neuvovat tarkastelemaan tarkemmin kypsyneitä lapsia: jos aamulla heitä valittavat päänsäryt, he saattavat alkaa tupakoida vähän. Ei ole liian myöhäistä, sinun on lopetettava tämä terveydelle haitallinen tapa.

Melko vähän muuttamalla elämäsi rytmiä ja joitain tapoja, säästät itseltäsi suuresta ongelmasta - aamupäänsärystä.

Pussi, jossa on sinus, aiheuttaa paineita parantuneessa ontelossa, mikä aiheuttaa kipua. Päänsärky sinuiitti: oireet ja hoito sekä mahdolliset myöhästyneen hoidon mahdolliset seuraukset.

Mikä aiheuttaa abuzusnuyun päänsärkyä ja sen estämisen, voit selvittää tämän linkin.

Virheellinen ryhti nukkumaan, istumavälin elämäntapa, heikko asento - kaikki tämä voi johtaa kohdunkaulan selkärangan osteokondroosiin, jossa henkilö voi kärsiä päänsärkyä. Tässä aiheessa http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/osteoxondroz/shejnyj-otdel/lechenie-golovnoj-boli.html analysoimme päänsärkyjen hoitoa kohdunkaulan osteokondroosin seurauksena.

Samanaikainen sairaus

Jos henkilö kärsii migreenistä, aamupäivä on tuttu tuttu tilanne.

On tärkeää, ettet unohda (jopa nukkumasta) oireita nousevasta kipusta ja ota lääkettä.

Mitä nopeammin - sitä suurempi mahdollisuus, että kipu ei vie sinua liikkeelle, eikä se katoa työtaistelusta.

Lääkärit varoittavat: jos aiemmin tätä sairautta pidetään "aikuisena", nykyään se on nuorempi - jopa lapsilla, johtuen suuresta psykologisesta stressistä, migreeni-iskut voivat ilmetä.

Aamupäiden päänsärky pitäisi tunnistaa hypertensiivisiä potilaita. Lisääntyvä paine usein aiheuttaa tuskallisen hyökkäyksen. Hypertensiivisille potilaille tämä on merkki painetta (lukuun ottamatta muita kivun syitä) ja lääkkeen ottamista. Noin sama tilanne kehittyy ihmisillä, joilla on alhainen verenpaine.

Sama suositus antaa lääkärit potilaille, jotka kärsivät kasvua ja verisuonia. Alustensa tila (terävä kavennus tai laajeneminen) väistämättä vaikuttaa pään terveyteen ja voi muuttua kipuiseksi.

Usein aamu päänsärky liittyy kylmän, virustaudin tauteihin, kun henkilö ei pysty hengittämään normaalisti huonoon kylmään johtuu. Aamupäiden päänsäryt ovat erityisen kärsimättömiä sinus, kun yön loppuun mennessä nenäsumeet ovat täynnä limaa.

Ihmiset, joilla on glaukooma, aivokalvontulehdus, ajallinen arteriitti, erilaiset infektiot heräävät "raskas pää".

Jos epäilet jonkin näistä sairauksista, ota yhteyttä lääkäriin. Jos käytät niitä, hoito on vaikeaa ja pitkä.

Aamulla päänsärky reagoi ja pään ja selkärangan vanhat vammat. Ja myös - "tuoreita" mustelmia.

Esimerkiksi aivotärähdyksillä ja kasvaimilla voi olla vaikeita päänsärkyjä. Ja vielä - vakavalla myrkytyksellä. Kaikki nämä ovat tapauksia, joissa tarvitset lääketieteellisiä toimenpiteitä.

Et voi itse lääkitä, koska kipu voi aiheuttaa vakavan ongelman kehossa.

Mitä pillereitä ottaa?

Lääkärit suosittelevat lääkkeitä, joissa kofeiinia ja kipulääkkeitä esiintyy samanaikaisesti (esimerkkejä tällaisista lääkkeistä ovat Citramon, Pentalgin).

Anestesialääkkeet ovat tehokkaita aamupäänsärylle (apteekissa, sinulle tarjotaan Nise, Analgin, jotkut muut pillerit).

On usein mahdotonta käyttää kipulääkkeitä, koska niiden sisältämät myrkylliset aineet kerääntyvät kehoon.

Hoidamme aamupäänsärystä itse

Joskus ongelman ratkaisemiseksi riittää juoda teetä, panna se sokeria ja siivu sitruuna. Ja vielä - hiero sitruunan kuorta viskiä. Kipu antaa sinun mennä 30 minuutin kuluttua.

Erilaiset yrttiteet ovat myös hyviä - yhdistää vihreää teetä kamomilla ja mintilla.

Todistettu folk korjaustoimenpide on kaali. Hänen arkkiaan venytetään, levitetään päähän (paikkaan, jossa kipu on keskittynyt) ja sidottuna nenäliinalla. Sama vaikutus juurikkaisiin. Hänen tinder raastettu, kääritään juustokakku.

Jos terveydentila sallii, lenkkeily kadulla tai lataaminen ilman äkillisiä liikkeiden liikkumista auttaa sairas pää.

Pään hieronta auttaa selviytymään päänsärkyä.

Hän istuu tai makaa alas, hierotaan päätä otsaansa napmaan sormenpäillä. Liike - pyöreä.

Jos sinun on usein laitettava päänne järjestykseen, älkää olko laiskoja käymään lääkärin kanssa ja päätä hänen kanssa ongelman syyn suhteen.

Voit unohtaa päänsärkyä, jos käytännössä noudatat niitä sääntöjä, joita lähes kaikki modernit ihmiset tietävät teoriassa, mutta jotka eri syistä rikkovat niitä joka askeleella: tuntikausia hän ei irtaile tietokoneesta, syö ei kaikkein terveellisintä ruokaa, väärää alkoholia säästää aikaa nukkumisen vuoksi. Terveydellämme, vaikka se saattaa kuulostaa, on meidän käsissämme.

Asetyylisalisyylihappo on edullisin lääke, jota voi ostaa millään apteekissa. Huolimatta runsaasti nykyaikaisia ​​keinoja Aspirin päänsärkyä edelleen suosittu korjaamiseksi. Mitkä ovat sen edut?

Lue lapsille tämän artikkelin aiheuttama päänsärky. Tarkastellaan yksityiskohtaisesti jokaista tekijää, joka aiheuttaa tämän oireen lapselle: hermosärkyä, psykologisia ongelmia, epäterveellistä ruokavaliota ja niin edelleen.

Joka aamu päänsärky: miksi näin tapahtuu?

Uuden päivän pitäisi tuoda mielialaa, iloisia hymyjä, odottaa jotain hyvää. Mutta elämässä on jaksoja, kun aamulla ei ole alkanut romanttinen suudelma rakastetusta, mutta lävistynyt kipu päähän. Luonnollisesti en halua hymyillä ja iloitella ollenkaan, ja joskus ei edes ole ruokahalu. Sinun ei pidä antaa asioita kestää ja juoda pillereitä aamulla, sinun täytyy selvittää syyt, miksi joka aamu päänsärky ja soveltaa järkevää hoitoa.

Taudin syyt

Miksi ihmiset tarvitsevat yöllä? Lepää ja saada voimaa. Jyrkän aamuvuoron, voimien kylläisyyden ja hyvällä tuulella, sinun täytyy nukkua vähintään 6-8 tuntia. Monet täyttävät tämän kriteerin, mutta aamulla he kärsivät edelleen päänsärkyä. Vaikutusten ilmiöiden syy on etsittävä ihmisen elämäntavoilta.

Aamukalvon syyt päähän:

• Raskaat harjoitukset ja stressaavat tilanteet - toimisto-elämä lataa ihmiselle suurimman, joskus jopa vähän aikaa välipalaa varten. Jatkuvasta läsnäolosta suljetussa huoneessa, tietokoneiden edessä, hermostuneessa ympäristössä elimistö kärsii raikkaasta ilmasta;
• Väärä ruokavalio ja järjestelmän puute - tiheä rasva-illallinen ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa kipua aamulla;
• Alkoholin liiallinen käyttö - alkoholilla on erilaisia ​​vaikutuksia eri ihmisiin. Jos joku tarvitsee liioittelua voimakkaiden juomien määrällä, ja toisella on kaksi lasillista viiniä;
• Esimerkiksi kuljettajien tai kirjanpitäjien keskuudessa istuva, istumava elämäntapa herättää hermostoa herättäväksi. Iltaisin tällaiset ihmiset eivät voi nukkua pitkään, ja aamulla he eivät herätä hyvin. Tällainen väsymys voi aiheuttaa hypertensiivisen kriisin tai iskeemisen sydänlihaksen aivohalvauksen;
• Riittämätön kehon asento unen aikana - epämiellyttävä sänky, tyyny tai asento on tekijä migreenissä. Älä unohda mukavaa pehmeää sänkyä tai sopivaa tyynyä. Loppujen lopuksi tällainen lepo voi vahingoittaa - kohdunkaulan nikamien taipumus siirtyä väärään kulmaan, puristaa hermopäätteitä ja he puolestaan ​​aiheuttavat pulssin aivoihin ja päänsärkyyn;
• Pitkä nukkuvuus - pitkä lepo veressä, sokerin indikaattorit vähenevät, mikä on pienin merkki, joka aiheuttaa kipua;
• Brooksitsizm - hampaiden yöhaukkaus (jos ne eivät liity ruumiin haavoitukseen loisten avulla), johtaa liialliseen lihasjännitykseen, joka johtaa migreenin muodostumiseen heräämisen jälkeen.

Jos tällaiset epämiellyttävät aistit eivät usein ja nopeasti kulkene heräämisen jälkeen, he eivät yleensä kiinnitä erityistä huomiota niihin. Muussa tapauksessa jatkuva migreeni on suositeltavaa käydä lääkärin puoleen. Ehkä syy on hankittu sairaus.

Taudit aiheuttavat kipua päähän

Useimmissa tapauksissa ihmiset nukkuvat mukavissa patjoissa, jotkut jopa ortopedisissä, mukavalla tyynyllä. Uniaika kestää suositellun ajan. Useimmiten herää aamu-sairauteen. Tätä olisi kiinnitettävä huomiota.

Jos migreeniä esiintyy joka aamu, älä käytä pitkään lääkkeiden ottamisen jälkeen - tämä on syy käydä pätevän asiantuntijan kanssa. Usein käy ilmi, että samanlainen oire on alkava tai aktiivinen sairaus.

Tarkastellessasi samanlaista oireita viitaten voidaan havaita mikä tahansa seuraavista sairauksista:

• Kohdunkaulan osteokondroosi - ilmaisee kipisignaaleja, kun asento on epämukava tai kallistunut voimakkaasti kääntämällä päätä. Lokoitettu vain yhdellä pallonpuoliskolla. Ajoittaisesti korviin kuuluu ääniä, osittainen kuulonmenetys on mahdollinen;
• Aivotärähdys - pitkät vammat voivat muistuttaa itseään pitkään. Pään yleisen kipua lisäksi on ärsyttävyys, ahdistus, masentunut mieliala;
• Influenssa - virustauti aiheuttaa epämiellyttäviä tunneita tuskalliselta luonteeltaan koko pään ympärysmitasta, kun taas temppeleitä tapahtuu ja silmille kohdistuu paineita. Tällä hetkellä on kuumetta, punaista kurkkua, kuivaa yskää;
• Sinuiitti - täytetyt sinusot, sekä poskion alueella että taudin pitkälle kehittyneillä etulevyillä, alkavat antaa voimakasta meluisaa kipua etupuolelle. Migreeni on erityisen tuskallista, kun keho kallistetaan eteenpäin;
• Meningiitti - leikkaava leikkaus, pistävä kipu pään takana. Henkilön yleinen tilanne heikkenee nopeasti, on korkea ei-koputtava lämpötila, pahoinvointi ja runsas oksentelu;
• Kasvain aivoissa - paitsi migreeniin - liittyy voimakas oksentelu. Diagnoosissa paljastui verenkierron rikkoutuminen ja aivokudoksen paine. Tyypillisesti tätä tilaa ei oteta huomioon, koska henkilön yleinen tunnelma ja hyvinvointi eivät muutu. Siksi vakava sairaus havaitaan jo patologian kehityksen myöhemmissä vaiheissa;
• Glaukooma - kohinan lisäksi päällä on hämärtynyt ilme ja yleinen huonovointisuus;
• Paine (kallonsisäinen tai valtimotosi) - joka tapauksessa on impulsiivisia kivuliaita kouristuksia. Tällaisissa hetkissä on suositeltavaa ottaa pikaisesti lääkärin määräämät lääkkeet;
• Pysäytä hengitys lepoajan aikana, kuorsaus - pään alla oleva hapen tarjonta pienenee, mikä aiheuttaa aamupahoinvointia;
• Anemia (raudan puute);
• Häiriöiden häiriöt.

Lähes jokainen tauti voidaan tunnistaa kipeällä päällä, joten koko organismin tutkimusprosessia ei ole suositeltavaa viivästyttää. Mitä nopeammin etsit lääkäriltä lääkäriltä, ​​sitä enemmän voit määrittää sairauden jo varhaisessa vaiheessa.

Diagnoosi ja hoito

Ottakaa yhteyttä terapeuttiin, jotta tunnistat syyllisyyden syyt. On tärkeää, että lääkäri tietää oireiden luonteen: kipu - pahoinvointi, painaminen, sykkiminen? Kuinka usein? Mikä on voimakkuus ja vakavuus? Missä kipu impulsseja?

Tarkan diagnoosin tekemiseksi potilasta määrätään useita analyysiohjeita:

• Kallon ja selän luiden röntgenkuva;
• Topografia (magneettikuvaus ja tietokone);
• Verenpaineen mittaus;
• Laboratoriotestit;
• Otetaan silmälääkäri.

Saatujen tulosten perusteella hän määrittelee tehokkaan hoidon, joka voi parantaa sairauden lyhyessä ajassa. Tärkeintä ei ole itsehoitoa, kuten monimutkaisissa tapauksissa, paitsi oireiden pahenemisen, mikään ei seuraa.

Vaikeissa tilanteissa potilas sijoitetaan sairaalahoidolle hoitavan lääkärin valvonnassa. Jälkimmäisessä säädetään lääkkeistä, jotka auttavat neutraloimaan kivuliaat spasmit ja parantamaan yöunet.

Itsehoitoa voidaan käyttää vain, jos terveydentilan heikkenemistä havaitaan harvoin. Voit käyttää lääkkeitä, joita myydään apteekissa ilman reseptiä: Citramon, Spazmalgon, Analgin, Nurofen, Paracetamol, Tempalgin.

Tärkeintä, ennen kuin annat pillerin kehoon, on suositeltavaa lukea käyttöohjeet huolellisesti, jotta siitä ei aiheudu vakavia seurauksia ilmenevien vasta-aiheiden ja sivuvaikutusten muodossa.

Jotkut ihmiset ovat negatiivisia suhtautumistaan ​​lääkkeiden ottamiseen, kieltäytyen käyttämästä lääkkeitä. Tässä tapauksessa se ei ole pillereitä, jotka kuluvat, mutta sykkivä kouristukset pään ja niiden kesto aiheuttaa enemmän haittaa. Tällainen passiivisuus voi aiheuttaa päinvastaisen vaikutelman aikaisemmin poissaolevien sydän- tai hermojärjestelmätautien ilmetessä.

Tapoja neutraloida taudin oireet

Jos haluat päästä eroon epämiellyttävästä tilasta aamulla, joskus et voi heti käyttää huumeita, mutta kokeile muita neutralointimenetelmiä. Mahdolliset vianmääritystavat:

• Hieronta kipu pistettä. Kivuliaiden alueiden hellävaraisen paineen aikana näihin alueisiin alkaa virrata merkittävä määrä verta. Jos syy on silmämunan väsymyksestä, kevyitä hierontaopintoja tulee soveltaa kulmakartoihin. Ja jos kohdunkaulan nikama on vuotanut, on tarpeen suorittaa hieronta kaulan yläosassa;
• Kontrasti suihku. Ongelmia saattaa esiintyä verisuonten laajentamisessa. Jos aamulla otetaan kevyesti viileä suihku, joka ohjaa voimakkaan suihkun päähän, on mahdollista saada helpotusta. Vesi yleensä normalisoi aluksia;

• Vältä stressaavia tilanteita - älä ota kaikkea sydämeen, rentoudu enemmän, kävele raikkaassa ilmassa, kuuntele rauhallista musiikkia. Ei ole suositeltavaa käydä suurilla ihmisjoukkoilla jonkin aikaa luopumaan haitallisista tavoista ja aggressiivisesta kosmetiikasta (erityisesti wc-vedestä);
• Liiallinen juominen - kipuongelma tapahtuu, kun vesitasapaino häiriintyy. Kun dehydratoidaan, keho reagoi kivulias impulsseihin. Siksi on suositeltavaa juoda mahdollisimman paljon vettä, kuten mehut ja heikko tee. Sen pitäisi luopua kahvista ja alkoholista sekä hiilihapotetuista tuotteista.
• Voit levätä enemmän - kieltäytyä katsomasta televisiota tai pelaamalla tietokoneella, suojaamaan silmiäsi paitsi monitorit, myös auringonvalolta.

Yrittäkää säilyttää terveytesi kaikin tavoin, parantaa immuunijärjestelmääsi, luopua huonoista tottumuksista ja viettää enemmän aikaa ulkona. On suositeltavaa tuuleta huone, jossa henkilö suorittaa useimmin sen, täyttämällä se tuoreella hapella.

Katsoessasi videota voit tutustua päänsärkyjen tyyppeihin.

Siten, mitä enemmän ihminen tarkkailee hänen terveyttään, sitä todennäköisempää, että samanlainen ongelma kulkee hänet.

5 syytä päänsärkyyn aamulla

Päänsärky # 1: Obstruktiivinen uniapnea (OSA)

Syynä 2: Depressiivinen ja ahdistuneisuushäiriö

Syynä numero 3: alkoholi ja huumeet

Syy # 4: Bruxism (hampaiden kitkeminen unessa)

Syynä aamun päänsärkyyn 5: vakavat systeemiset sairaudet

Miten normalisoit unen?

Monissa maissa puutarhurit ja maanviljelijät yrittävät tehdä kalkkikiviä, jotka kaivaavat juuria ja kuljettavat ruoka-aineita omistajiltaan. Mutta tiedemiehet ehdottavat tuholaisten kuntoutusta: "savi-oravan" aivot salaavat aivohalvauksen salaisuuden.

Alkoholin käyttö vahingoittaa aivoja. Mutta miten alkoholi vaikuttaa hermosolujen kantasoluihin - hermojemme regeneratiiviseen materiaaliin?

Olet ehkä ajatellut avokadojen, oliiviöljyn ja pähkinöiden tuottamista ruokavaliossa. Sitten annamme sinulle ylimääräisen lisäyksen: uusi tutkimus on osoittanut, että näiden tuotteiden monityydyttymättömät rasvahapot voivat lisätä älykkyyttä.

• uusi
• suosittu

Tutkijat pystyivät pysäyttämään kipu kemoterapian jälkeen luonnon kanssa.

Monet naiset tuntevat luonnollisten vuoristojen aiheuttamat vaihdevuosien oireet.

Amerikkalaiset tiedemiehet ovat havainneet, että suoliston bakteerit hallitsevat kasteen.

Ajatus syövän hoidosta monoklonaalisilla vasta-aineilla on kehittynyt 1970-luvulta lähtien.

Ibuprofeeni ja parasetamoli (asetaminofeeni) ovat suosituin b.

Amerikkalaiset tiedemiehet ovat havainneet, että suoliston bakteerit hallitsevat kasteen.

Aamun päänsäryn yleiset syyt

Päänsärky tai migreeni ovat epämukavia milloin tahansa päivällä. Syy voi olla riippuvainen siitä, kun ensimmäiseksi tuntui epämukavuutta ja voimakkuutta.

Jos tunnet, että rumpu lyö temppeleissä, kun heräät, pääsi pyörii tai et pysty avaamaan silmiäsi, ota yhteys lääkäriin.

Tässä artikkelissa käsitellään joitain syitä, miksi päänsärky ilmenee aamulla.

Miksi herätä päänsärkyä?

Monet ihmiset menevät lopulta lääkäriin, koska aamupäänsärystä ei enää voida sietää.

Kipulääkkeistä huolimatta kipu ei saa päästää irti. On monia tapauksia, joissa se kestää koko päivän. Yleisimmät syyt aamun päänsärkyyn ovat:

Nenäputkien tulehdus

Kun nenän, nenän, silmien ja poskien nenäkäytävät syttyvät, se voi aiheuttaa tuskallisen päänsäryn.

Tällöin oireiden poistamiseksi on välttämätöntä parantaa allergia tai tartunta, joka aiheuttaa ongelman.

Uniapnea

Tämä tila määritellään hetkellisen hengityksen pidättämiseksi unen aikana.

Koska aivot eivät saa happea tänä aikana, se voi herättää sinulle päänsärkyä. Uniapnean klassiset oireet ovat silmien tummat silmät ja liiallinen väsymys (vaikka olet nukkunut).

Jos nukut jonkun kanssa, kysy häneltä, kuorsaat, koska toinen ongelma voi olla tämä ongelma.

Unihäiriö

Apneaan, joka on kliininen tila, emotionaaliset ja psykologiset tekijät voivat myös estää meitä nukkumaan kunnolla.

Stressi, päivittäiset huolet ja ahdistus voivat vaikuttaa unen laatuun. Monet meistä menevät sänkyyn hyvin myöhään ja nousevat varhain seuraavana aamuna (ei saada vaadittua 8:00 nukkua joka yö), ja tämä vaikuttaa myös nukkumiseen.

Negatiiviset tunteet ja toistuvat painajaiset voivat myös aiheuttaa migreenin.

Ulkoinen valo ja kohina (hanan tippuminen, katuvalo, TV-helistimet, kuorsaus jne.) Häiritsevät nukkumisen laatua ja aiheuttavat päänsärkyä aamulla.

Lihaskanta

Jos et saa riittävästi unta, kireät tai hankalat, saatat kärsiä painajaisia ​​tai unettomuutta. Niskan ja hartioiden lihakset kiristetään ja painetaan kalloa vasten aiheuttaen päänsärkyä.

Varmista, että nukut hyvillä patjoilla sopivalla tyynyllä. Tämä auttaa sinua nukkumaan paremmin, mutta tukee myös selkärankaa, erityisesti kohdunkaulan nikamaa.

Huumeiden väärinkäyttö

Pääasiassa puhutaan huumeista, jotka on suunniteltu lievittämään päänsärkyä. Kun kipua esiintyy kaksi kertaa tai useammin viikossa, ihmiset usein kääntyvät lääkkeisiin (resepti tai ei-lääkemääräys).

Kipulääkkeiden liiallinen käyttö on haitallista sivuvaikutusta. Tämä tarkoittaa, että ne lääkkeet, jotka otat kipua lievittäviksi, saattavat myös aiheuttaa vakavia päänsärkyä.

Sinun täytyy vähentää tai lopettaa tällaisten lääkkeiden käyttäminen, jos haluat estää aamupäänsäryn:

• aspiriini
• parasetamoli
• decongestants
• särkylääkkeet
• huumeita

nestehukka

Varmista, että olet kunnolla kostutettu illalla. Vaikka keho ei ole yhtä aktiivinen kuin päivällä, sen on oltava asianmukaisesti kosteutettu.

Kun et juo tarpeeksi vettä, pään verisuonet tasapainottavat ruumiin nestetasoja. Siksi hänen on vaikea kyllästää veren happipitoisella hapella, mikä aiheuttaa päänsärkyä.

Kitka hampailla

Bruxismi on hyvin yleinen kunto lapsille (vaikka se esiintyy myös aikuisten keskuudessa), ja sitä kutsutaan yleisesti hampaiden "hankautumiseksi" unen aikana.

Tämä leukalihasten tajuton kireys aiheuttaa aamulla kipua ja epämukavuutta.

Huono nukkumisasema

Yksi yleisimmistä virheistä kun on hyvä yöunet on nukkua luonnottomassa asennossa.

Tämä tarkoittaa sitä, että jos nukut outossa paikassa, aamulla paitsi pääsi kärsii, mutta myös selkäsi, niska ja hartiasi.

Pidä kaulasi suora ja yritä nukkua selälle tai puolelle. Vältä nukuttamista vatsasi. Älä unohda, että oikea asento unen aikana auttaa veren kiertää kunnolla, mikä myös auttaa ehkäisemään aamun päänsärkyä.

Diabetes ja korkea verenpaine

Molemmat häiriöt voivat aiheuttaa aivojen migreeniä. Tämä johtuu siitä, että molemmissa tapauksissa verisuonet kapenevat, verenpaine nousee ja lihakset, erityisesti pää, kiristetään.

Bed orientation

Viittaamme feng shuin muinaisiin opetuksiin. Tämän filosofian mukaan sängyn pää olisi aina viitattava pohjoiseen levittämisen ja rentoutumisen edistämiseksi yöllä.

Tämä vahvistaa tiede: he uskovat, että maapallon magneettikenttä toimii kuin magneetti meille, kun nukumme.

Levottomat jalat

Tätä oireyhtymää kuvataan hallitsemattomaksi impulssiksi alaraajojen liikkumiselle.

Tämä on yksi unihäiriöiden syistä, koska lihaskouristukset pitävät aivot jatkuvasti valmiina. Se voi aiheuttaa päänsärkyä, kun heräät.

Jos sinulla on päänsärkyä, pahoinvointia, oksentelua tai epäselviä näkemyksiä, suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriin.

Mitä tehdä, jos jokainen aamu päänsärky

Koko yön nukkumisen jälkeen henkilö herää lepäämään, täynnä energiaa ja voimaa. Mutta jos jokainen aamu päänsärky, niin ei voi puhua mitään hyvää mielialaa. Vaikka kipu menee pois kipulääkkeiden käytön jälkeen, huono tunnelma säilyy.

Aamulla päänsärky voi viitata vääriin elämäntapoihin, huonoihin tapoihin, stressiin ja lukuisiin sairauksiin. Jos tällainen kipu kiduttaa sinua säännöllisesti, ota ehdottomasti yhteyttä lääkäriin.

Miksi päänsärky aamulla?

1. Yksi yleistyvistä syistä päänsärkyyn on väärä asema unen aikana. Älä unohda hyvän, korkealaatuisen ja miellyttävän tyynyn valitsemista lepopäiväksi. Sängyn on oltava tasainen, riittävän kova. Edullisin asento nukkumiselle on takana.
2. Jos nukut liian kauan, verensokeritaso laskee, mikä vaikuttaa kipujen muodostumiseen heräämisen jälkeen. Kun heräät aamulla, sinun pitäisi saada aamiaista ja sitten ottaa toinen nap, sitten heräämisen jälkeen pääsi ei satuta.
3. Ruumiin alkoholi, myrkytys tai myrkylliset huurut aiheuttavat päänsärkyä aamulla. Runon luonnollisen puhdistuksen jälkeen kipu tavallisesti vähenee.
4. Päänsärky voi myös esiintyä tupakoinnin alkuvaiheessa, mutta kun keho tottuu nikotiiniksi, kipu katoaa.
5. Stressi, hermokanta voi myös aiheuttaa kipua.
6. Jotkut unilääkkeet aiheuttavat kipua aamulla.
7. Hampun hampaista unen aikana kutsutaan bruksiksi. Tämä hämmästyttävä ilmiö on havaittavissa lähes puolessa ihmisistä, jotka kärsivät päänsärkyä heräämisen jälkeen.

Päänsärky merkki taudin läsnäolosta:

1. Jos kipu ilmenee epämiellyttävässä asennossa tai äkillisessä pään liikkeessä, tämä voi olla merkki kohdunkaulan osteokondroosista. Usein mukana tinnitus, kipujen leviäminen temppeleihin ja silmiin. Syyt voivat olla tietokoneen pitkä istuma, nukkuminen epämukavassa asennossa.
2. Loukkaantumisen jälkeen päänsärky voi rutto useita vuosia. Ärtyisyys, huimaus, ahdistuneisuus, masennus - kumppanit päänsärky aivotärähdyksessä aivoissa.
3. Painamalla kipua posket ja silmät, tukkoinen nenä voi olla merkkejä sinuiitti.
4. Kipu aamulla ja vaikea pahoinvointi ovat aivokasvaimen oireita. Loput henkilö voi tuntea hyvää, joten tauti havaitaan usein myöhemmässä vaiheessa. Hyvänlaatuisen kasvaimen tapauksessa aivokudos on paineistettuna, verenkierto on heikentynyt.
5. Päänsärky, silmien sumu, huonovointisuus - glaukooman oireet.
6. Ensimmäinen merkki kallonsisäisestä paineesta on voimakas päänsärky aamulla.
7. Korkea tai matala verenpaine. Painehäviöiltä kärsivät ihmiset joutuvat jatkuvasti valvomaan tilaansa. Tämä liittyy suoraan päänsärkyihin, myös aamulla. Lisääpaineella kipu on voimakasta ja sykkivä. On välttämätöntä ottaa lääkärisi määräämät lääkkeet ajoissa.
8. Lopeta hengitys unessa, kuorsaus johtaa happea nälkään ja sen seurauksena päänsärkyä aamulla.
9. Kasvistinen dystonia. Verisuonten häviäminen on tekijä niiden voimakkaassa kapenemisessa tai laajentumisessa ja päänsärkyssä. Syy tähän voi olla stressaavia tilanteita ja ylikuormitusta, hypotermiaa, pään vammaa ja vääriä elämäntapoja.
10. Otsidi, raudan puutosanemia, hormonaaliset häiriöt ja monet muut sairaudet.

Oikean diagnoosin kannalta voimakkuus, paikannus ja kipu ovat erittäin tärkeitä: paina, sykkivä, aching. Tentti sisältää laboratoriotutkimukset, kallon selkärangan ja luiden röntgenkuvat, verenpaineen mittauksen, laskennallisen ja magneettikuvauksen.

Tällainen diagnoosi auttaa tunnistamaan aivojen verenkiertoon, kasvaimeen, traumaan, tulehdukseen kohdistuvat loukkaukset. Sinun tulisi myös tarkastella silmälääkärin näkemystä, koska sen huonontuminen voi olla yksi päänsäryn syistä.

Aamupäänsärymien estämiseksi sinun on:

• Poista huonoja tottumuksia. Tupakointi aloittaa aivojen kouristukset, ja jopa pienissä määrissä alkoholi vaikuttaa myrkylliseen myrkytykseen ja aiheuttaa kuivumista.
• Noudata unta ja lepoa. Nukkumisen pitäisi olla 8 tuntia yö, nukkua ja herätä samaan aikaan joka päivä.
• Jotta keho lepää, on tarpeen rajoittaa TV: n eteen vietettyä aikaa, jopa 1-2 tuntia päivässä, jotta hermostoa ei ylikuormiteta.
• Nukkuminen oikealla patjalla ja tyynyllä, joka estää selkäydinvaurioita, mikä on yksi päänsärkyjen syistä. Fysiologisesti oikea asema selkärangan aikana yön lepoa varten voit välttää hermojen nykimistä kaulaan, antaa täydellisen veren syötön aivoihin.
• Älä työskentele tietokoneella ennen nukkumaanmenoa, sillä jäljellä oleva jännite ei salli rentoutua ja rentoutua täysin. Päivän aikana vuorottele tunnin työtä tietokoneella kymmenen minuutin lepoajalla.
• Voit kävellä raikasta ilmaa huoneen ilmastoon. Raitista ilmaa tarvitaan kehomme jatkuvasti. Erityisen hyödyllinen tehdä harjoituksia kadulla, juosta tai vain kävellä. Happi tulee verenkiertoon, sydän vahvistuu ja toimii paremmin, kertynyt väsymys ja jännitys menetetään.
• Lisää liikuntaa. Liikunta tai lenkkeily on tarpeen normaalin terveydentilan vuoksi. Liike voidaan tehdä mikä tahansa: taivut, kääntymät, kyykkyt. Pääasia ei ole tehdä niitä äkillisesti ja valita toteuttamiskelpoinen liikunta iän, painon ja fyysisen kuntonsa mukaan. Harjoittelu on erityisen tärkeää ihmisille, jotka johtavat istumista ja istumista.
• Terveellisen ruokavalion luominen. Kasvi- ja eläinrasvojen kulutuksen vähentämiseksi kasvattaa vihannesten ja hedelmien kulutusta. Ei ole suositeltavaa paistaa ruoka, vaan leipoa tai keittää sitä.
• Kontrastisuihku auttaa lisäämään verisuonia tonuksille ja lisää verenkiertoa. Verisuonten seinät hankkivat elastisuuden, aineenvaihdunta aktivoituu, hermoston toimintaa stimuloidaan, endokriininen järjestelmä palaa normaaliksi.
• Hieronta pään. On kiinalainen pisteen itsehieronta tekniikoita, jotka auttavat selviytymään kivusta. Pään ja kaulan hieronnan stimulointi parantaa verenkiertoa ja helpottaa helpotusta. Tätä varten sinun tarvitsee vain hieroa päänsä sormenpäillä tekemällä pyöreitä liikkeitä. Kiinnitä enemmän huomiota paikkoihin kohdistuviin paikkoihin sekä otsaan ja temppeleihin. Hieronta kaulan alueelle tulee tehdä varoen, koska veri voi virrata päähän, mikä on vaarallista ihmisille, joilla on korkea verenpaine. Hoitoa ei suositella yöllä.
• Juo tarpeeksi vettä. Vesi poistaa myrkkyjä ja estää dehydraatiota, mikä voi aiheuttaa kivun.
• Odota enemmän. Päänsärkyä jännityksestä ja stressistä ei hoideta lääkkeillä, vaan asianmukaisella levolla.
• Suojaa itsesi kirkkaalta auringolta.

Edellä mainitut vinkit auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja äärittämään kehon yleistä tilaa. Päästä eroon huonoista tottumuksista, ylipainosta, terveiden elämäntapojen sääntöjen noudattamisesta voi päästä eroon päänsärkyä.

Vaikka tuskan syy on vakava vamma tai sairaus, terveiden tapojen noudattaminen auttaa parantamaan terveyttä ja vähentämään diabeteksen, sydän- ja verisuonitautien, korkean verenpaineen ja muiden vakavien sairauksien riskiä.

Aromaterapia käyttäen rosmariinia, salvia eteeriset öljyt voi olla lievää kipua lievittävä vaikutus. Rentouttava ja lievittävä stressi edistää laventelin aromia. Grapefruit ja kaneli, joita suositellaan stressiin aiheuttamaan päänsärkyyn, stimuloivat hermostoa.

Huumeidenkäyttö

Lievittää kipua, on monia tuskaria, jotka voidaan ostaa yli laskurin ilman reseptiä: citramon, nurofen, tempalgin, paracetamol. Huumeet on otettava ohjeiden mukaisesti, välttää yliannostusta.

Maailman terveysjärjestö suosittelee lääkkeitä, joiden vaikuttava aine on parasetamoli, ibuprofeeni tai asetyylisalisyylihappo. Analginilla on kielteinen vaikutus verenkiertoon, joten sitä ei suositella käytettäväksi.

Monet ihmiset haluavat kestää päänsärkyä ja yrittää olla ottamatta huumeita peläten niiden kielteisiä vaikutuksia. Ei oteta pillereitä paljon enemmän haittaa, vaan tarve kestää päänsärkyä.

Kipulääkkeet tuovat tilapäisen vaikutuksen, auttavat lievittämään päätapahtuman - päänsärkyä. Jos tämä tapahtuu säännöllisesti, keho tottuu nopeasti tiettyyn annokseen lääkkeen ja jonkin ajan kuluttua se lakkaa auttamasta. Jos haluat poistaa epämiellyttävien oireiden ulkonäön perussyyden - sinun on tutkittava.